Stres menadžment meetup u Startit Centru Zrenjanin

Četvrta i poslednja po redu radionica ‚‚Na kafi sa psihologom” će se održati u utorak, 25. decembra sa početkom u 18 časova u Startit Centru Zrenjanin na temu stres menadžmenta, gde će Sloboda Katanić pričati kako da se izborimo sa pritiskom i obavezama i poboljšamo kvalitet svog života na poslovnom i privatnom planu.

Život u 21.veku je daleko kompleksniji nego što je ikada bio. Živimo u velikom, bučnom društvu, život nam je ispunjen rokovima, satovima, modernom tehnologijom i brojnim drugim zahtevima i pritiscima. Često smo u situaciji da je pred nama mnogo zadataka, a premalo vremena. Nedovoljno smo fizički aktivni, nezdravo se hranimo. Protivno popularnom mišljenju, stres nije problem specifičan za 21.vek. Ljudi su se susretali sa stresom od početka čovečanstva.

Postoje mnoge definicije stresa. Termin stres se upotrebljava isuviše često i nekada i pogrešno. Koristimo ga da opišemo događaje kao što je gužva u saobraćaju, kada se posvađamo sa nekim, pa do ekstrema gde termin koristimo pogrešno da bi opisali stanje koje je zapravo klinička depresija. Stres je normalna reakcija ljudi na preveliki pritisak. Ali ako je stres dugotrajan, i ukoliko ne umemo da ga kontrolišemo on može dovesti do različitih mentalnih i fizičkih problema.

Stres, kao i Ajnštajnova teorija relativiteta, je naučni koncept koji pati od mešovitog blagoslova što je isuviše dobro poznat i isuviše slabo razumljiv.

Hans Seli

Glavni cilj stres menadžmenta jeste da naučimo kako da kontrolišemo naš “bori se ili beži” odgovor i izbegnemo negativne posledice po naše zdravlje i ne dovedemo sebe do izgaranja na poslu ili u privatnom životu. Stres je signal, i mi treba da umemo da ga prepoznamo da bismo mogli da spečimo probleme koji mogu nastati. Naše telo koje je pod stresom nam govori stani! uspori! obrati pažnju!

Na ovoj radionici/interaktivnom predavanju ćete imati priliku da naučite:

1. Šta je to stres, kako da ga prepoznamo, kako nastaje i šta ga izaziva ​
2. Šta je to “bori se ili beži” reakcija ili ti “zašto zebre nemaju čir na želudcu”
3. Koji su načini nošenja sa stresom
4. Kako da promenite svoje stresno razmišljanje ​
5. Tehnike disanja za smanjenje stresa i anksioznosti ​
6. Tehnike mišićne relaksacije za smanjenje stresa i anksioznosti ​

Ovaj program se sprovodi uz podršku Kabineta ministra bez portfelja za inovacije i tehnološki razvoj.

O predavaču

Sloboda Katanić je završila master studije psihologije na Filozofskom fakultetu Univerziteta u Beogradu i napredni nivo Racionalno-emotivno-bihejvioralne terapije pri RECBT trening centru, podružnici Instituta Albert Elis iz Njujorka. Poslednjih pet godina radi kao psihoterapeut pod supervizijom, gde joj je osnovni zadatak da pomogne ljudima da promene svoje razmišljanje i stavove i izgrade one koji će im pomoći da vode kvalitetniji život. Pored psihoterapijskog rada, autor je i voditelj treninga „Stres menadžment”, kao i autor tekstova za portal Psihocentrala.

Prijava

Radionica je zakazana za 25. decembar u 18 časova u Startit Centru Zrenjanin (Trg Slobode 7, I sprat). Ulaz je besplatan‚ , ali je zbog ograničenog broja mesta potrebno da se prijavite putem ove forme.